这些呼吸练习将帮助您重新连接您的生命力

你有过一个熟睡的婴儿吗？它们散发着宁静祥和的能量，它冲刷着你。请注意他们如何培养这种宁静？看他们如何呼吸。观察他们如何充分吸气，并充分呼气。他们的小肚子膨胀和收缩。它们让空气流过整个身体，提供急需的新鲜氧气，培养身体，照顾他们的精神和情感健康。

呼吸对我们来说很自然，然后当我们长大，面对创伤，并开始建造墙壁来保护自己时，我们无意识地切断了我们的自然呼吸。为应对困难和紧张的局势，我们收紧了局面。为了应对薄薄的社会压力，我们吸了肚子。我们缩短并加快了呼吸，以回应我们现代世界快节奏，走得很远的态度。我们忘记了如何呼吸，如何让我们的情绪能量移动。

这个月你的星星里有什么？

我们已经学会了如何抓住让我们陷入困境的东西。

呼吸不当的长期影响可导致身体紧张，放大压力，高血压，体力活动时体力减弱，能量减少和脑功能减慢。

记下你当前状态的呼吸方式。如果你的胸部扩张，但你的胃/隔膜没有，你的呼吸太浅。就像婴儿一样，你的胃应该伸展和收缩。空气需要深入到你的腹部。如果你的下巴很紧，你就会收缩通道和流动。尝试通过鼻子和口腔呼吸来放松下巴。无论你在哪里都没关系。只需记下它并设定你想要的目的。

你的呼吸是你与生命力，空气，能量普遍流动的联系。让我们记住如何利用这种治愈，平静和恢复活力的力量。适当的呼吸也可以让你更深入地进行冥想。它成为连接精神，更高的自我和直觉的第一步。当我们呼吸，我们专注于呼吸时，我们进入了一体，我们变得对能量，看不见的和我们内心的声音敏感。我们可以调整我们的需求和我们的身体试图发送给我们的信息。

使用此塔罗牌读数清除您的业力路径。 

让我们记住如何呼吸。

下面，两个视觉冥想，以帮助您恢复呼吸。

白光的呼吸

坐得舒服，开始从鼻子里呼吸。

吸气时可视化穿过鼻子的白光。

在您呼气时可视化烟雾从您的鼻子或嘴巴出来。

这种冥想的目的是放大呼吸的治愈能力; 白光会净化你的精神，情感，身体和精神体。如果你有很多心灵的喋喋不休，想象一下白光泛滥，清理你的想法。如果你感到背部疼痛，可以看到白光从你的背部移动密集的能量，并从呼气中移出。如果您感到昏昏欲睡，可视化白光为您身体的每个细胞注入活力，让您恢复活力。

海洋的呼吸

如果你能把自己带到海洋进行这种冥想，那就更好了。如果没有，请将其可视化。

寻找一个相对安静祥和的海洋区域。

坚强地站立并开始从鼻子里呼吸。

随着海浪的冲击，有意识地吸气。

随着海浪的消退，有意识地呼气。

专注于一组波或多组 - 以不同的节奏和速度练习。呼吸海洋。

这种冥想的目的是通过大自然找到你的呼吸节奏。进入流程，因为自然界中的一切都是周期性的。练习这种意识，尝试适合您的呼吸方法，如果您的呼吸在第一次尝试时不符合您的期望，请不要气馁。这是一项练习和一门学科。你应该做的唯一比较是你自己和你的进步。你会知道什么时候感觉到差异。

回到自然的呼吸流。在你知道它之前，你会像婴儿一样呼吸。