你「睡不好」的原因是什么？每天晚上「失眠」的12星座，「这样做」超「助眠」！

你「睡不好」的原因是什么？每天晚上「失眠」的12星座，「这样做」超「助眠」！

一般人正常睡眠时间落在7-8小时会是最好的，
但的确有人睡了8小时还是很累，
或是明明只睡3小时却精神满满。
12星座因为个性的关係，睡眠的问题各自有困难，
但都是因为什么原因呢？
要怎么做才能好好入睡呢？
 

 牡羊座睡不好的原因：过于亢奋
每天被梦想叫醒的牡羊座，对全新的一天都充满着活力，
晚上睡前的时候特别喜欢规划明天要干嘛，要去哪里，跟谁出去，
想东想西自然难以入眠。
牡羊座睡不好的原因，大概就是因为脑袋一直转着明天的事情，
不如稍微放鬆一点，睡前多沉澱，
或是提早规划好明天的行程，不要挤在睡前干扰睡眠。

助眠方式：舒缓音乐、大自然的声音
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金牛座睡不好的原因：睡错时间
金牛座比其他星座的人更爱睡觉，
为了睡觉，他们会愿意做任何事情，
不管是赶工为了提早收工回家懒懒地睡上一场，
或是推开所有邀约只为了在家待上整天，
这些都是为了睡眠可以牺牲的事。

至于为什么金牛座会失眠？
因为你们在不该睡觉的时间睡太多啦！

助眠方式：规律调整自己的正确睡眠时间，平日小睡不超过半小时，养神即可

 



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双子座睡不好的原因：太随心所欲
双子座跟睡眠很沾不上边，
因为他们很不喜欢睡觉，不然就是爆睡到没天没地的。

睡眠对他们来说是规律不来的事情，
但等到身体出状况的时候他们才警觉自己的睡眠时间、长度必须调整，
即使翻来覆去难以入眠，都要试着将自己的身体摆在床上，
训练自己的作息，不要太随心所欲。

助眠方式：在规律的时间躺好，冥想
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巨蟹座睡不好的原因：思虑敏感
水象的巨蟹座很容易因为心思太敏感和多重複杂，
睡前闭上眼的时候脑袋闪过的都是白天发生的事情，或是往事，
就会开始惆怅起来，想起旧情人老朋友，脑袋不断运作，
不管是思念还是感慨，容易在夜深人静的时候标升。

建议巨蟹座养成写日记的习惯，在晚间的时候就先将思绪理一遍，
不要拖到要睡了才在东想西想。

助眠方式：晚间写点日记、心得，为求安全感可以抱「小被被」



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狮子座睡不好的原因：小孩子才睡觉
白天精力旺盛处理公事，晚上精力旺盛处理私事，
狮子座的人没有忙到晚上十一二点是很难回家的。

他们觉得一天只有24小时真的太少了，
每次都把24小时塞成48小时用，可能还嫌不够！
怎么可能好好「安排」时间睡觉？小孩子才睡觉！

建议不爱睡觉的狮子座还是要稍微睡个5小时，
慢慢再拉回正常人的6到7小时，8小时，
一下子是改不来的没错，
但休息是为了走更长远的路，千万别忘了这个真理！

助眠方式：把私事混在睡眠时间里面，例如找个伴侣「抱睡」，一边享受一边入睡
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处女座睡不好的原因：没有睡不好
生活规律的处女座几乎很难睡不好，
虽然睡眠时间长短不一，
但只要一睡就可以睡得很好，
不管是3小时还是7小时，几乎都能达到好好休息的效果。


 



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天秤座睡不好的原因：睡太多
睡神天秤座睡不好的原因就是他们太喜欢在诡异的时间点睡觉了，
例如说从下午四点睡到晚上9点，
好啦等到12点了还是精神满满，
根本就很难在正常的时间点入睡，
因为天秤座太懒了，一懒起来连门都不出，
关在家里就只能呼呼大睡，
可能12点睡下去凌晨4点就又醒了，
日复一日整个作息都乱掉，谁叫你们爱睡！

助眠方式：设定好闹钟「叫自己睡觉」，正确的睡眠时间
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天蝎座睡不好的原因：没人知道
天蝎座睡不好的原因他们自己也不知道，或是不想承认，
可能只是单纯的没有什么睡意，
或是想起了什么回忆，扰得心思错乱无法入睡，
但他们是归类不出来的，也懒的归类，
被人问起为什么没睡好，也只会回答：啊就没睡好啊！太神秘了吧。

助眠方式：喝点酒吧！藉着酒意剖析一下自己的思路，喝醉第一时间想到什么通常就是烦心的事



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射手座睡不好的原因：天生夜猫
提到十二星座的夜猫子，非射手座莫属。
和狮子座不太一样，狮子座是白天安排太多，挤得连睡眠时间都没有，
射手座是偏好在晚上进行任何活动，
可能是工作可能是消遣，他们就是比较喜欢夜生活。

这样的时间观念很常让他们错过最佳的睡眠时间，
作息大乱是常有的事情，
不过他们也不在乎，因为他们想干嘛就干嘛，
就算睡眠不好也不会造成他们太大的困扰，
他们总是找得到生命中更好玩更值得在意的事情。

助眠方式：他们不在意睡不好，不需要助眠
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魔羯座睡不好的原因：床或枕头选错

对于硬体设备很敏感的魔羯座会睡不好绝对是因为床或枕头选错，
直冲人类睡不着的基本原因。
脑袋简单的魔羯座倒不太会因为心事，
想太多然后睡不着，少有的事情，
大多时候真的就是因为硬条件没有满足好。

助眠方式：选购高级一点的枕头棉被，挑选自己喜欢的质感

 



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水瓶座睡不好的原因：？？？
水瓶座醒着的时候已经处在异世界了，
睡着的时候他们会变成一个连自己都不认识的人……

助眠方式：床边放着留言簿，写下「你是谁？」，隔天醒来看会不会有人回应
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双鱼座睡不好的原因：逃避现实
双鱼座的人喜欢睡觉是因为这样可以远离现实，
但睡着的时候又惶恐不安，
导致睡也没睡好，醒着更痛苦，
不如一拳猫昏自己，真的比较快。

助眠方式：找催眠师，让自己在睡着的时候一点思绪都出不来，像断片一样






后面越看失控！
其实是因为大家自己都知道为什么会睡不好的原因吧？
跟星座有无关联你自己知道啰！
但记得睡眠的重要性，
如果你最近真的有睡不好的状况，其实上述的助眠方式不是完全唬烂的。

第一可以先挑选好硬条件，
例如说床铺、枕头、棉被，材质也很重要，
睡衣也是，有些人裸睡可以放鬆，有些人裸睡反而很不舒服，
要不要穿内衣裤要多紧多鬆，也是个大学问！

生理方面固定作息是很重要的，
生理时钟要调準，睡前适当的舒压例如适度运动、按摩，
甚至可以用香氛机，很多都可以改善睡眠！
如果有严重的睡眠问题还是要多请教专家及医生！


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